PSİKİYATRİST

İlişkilerimizde Etkili İletişim Kurabiliyor muyuz?

DR. SEVİLAY ZORLU

İletişim kurma yeteneğiniz sizi siz yapan, büyük oranda mutluluğunuzu belirleyen yaşam becerinizdir. Sağlıklı bir iletişim kurar ve kendinizi doğru ifade edebilirseniz değer görürsünüz. İşinizde başarılı olursunuz. Arkadaşlıklarınızı, dostluklarınızı sürdürebilirsiniz. Özel hayatınızda, evliliğinizde huzuru bulabilirsiniz. Etkili iletişim, hayatın yolunda gitmesini sağlar. Fakat bazen aile içi rol modellerinizden ya da okul hayatınızdan tam olarak öğrenemeyebilirsiniz. Farkında olalım ya da olmayalım, beden dilimiz özgüven duygularımızı yansıtır. Özdeğerimiz sorgulanıyorsa, bedenlerimiz bunu fiziksel olarak dışa vurur. Bunu düşünerek, insanların iletişim anlarında karşı tarafın rahatlıkla gözlemlediği ama kendisinin farkına varamadığı bazı belli bedensel duruşları vardır.

İNSANLARIN GENELLİKLE KULLANDIKLARI EVRENSEL KALIPLAR VARDIR;

Bir tehdit hisseden kişi, zayıflıklarını açığa çıkarmamak için şu yöntemlere başvurabilir:

YALVARICI

Yalvar; böylece karşı taraf öfkelenmesin.

Kelimeler ONAYLAYICI ‘’Sen nasıl istersen öyle olsun. Ben sadece seni mutlu etmek için buradayım’’

Beden YATIŞTIRICI ‘’Çaresizim” ( bir kurban gibi durur.)

İçeride ‘’ ben bir hiçim ; sen olmadan bir ölüyüm.Değersizim.’’

SUÇLAYICI

Suçla; böylece karşı taraf kimin güçlü olduğunu anlasın( karşı taraf uzaklaşırsa, bu onun hatası demektir; kişinin kendisinin değil).

Kelimeler KARŞI ÇIKAN ‘’ hiçbir şeyi doğru yapamazsın zaten. Derdin ne senin?’’

Beden SALDIRGAN ‘’ burada patron benim’’

İçeride ‘’ yalnızım ve başarısızım’’

HESAPÇI

Hesapla; böylece tehdide zararsız gözle yaklaşabilir,özdeğerini büyük kelimelerin ve zihinsel kavramların arkasına gizleyebilirsin.

Kelimeler AŞIRI MANTIKLI ‘’ birisi dikkatle izleseydi, burada beceriksiz birinin iş gördüğünü anlayabilir ve gerekli önlemleri alabilirdi.’’

Beden İÇTEN HESAPLI ‘’sakinim, soğukkanlıyım ve kendime hakimim.’’

İçeride ‘’ kendimi kırılgan hissediyorum.’’

DAĞINIK

Dağınık ol; ilgisiz şeylerden bahset, böylece tehdit orada değilmiş gibi yaparak aldırmayabilirsin ( belki kişi bunu yeterince uzun süre yaparsa, gerçekten işe yarayabilir.

Kelimeler İLGİSİZ kelimeler ya hiçbir anlam ifade etmez yada tamamen gizlidir.

Beden AÇILI ‘’ ben başka bir yerdeyim.’’

İçeride ‘’ kimsenin umurunda değilim. Bana burada yer yok.’’

BİRİNİN KOLUNA ÇARPTIĞIMIZI DÜŞÜNELİM:

YALVARICI:(Boynunu büküp ellerini ovuşturarak) Lütfen beni affedin ben sakar bir ahmağım.

SUÇLAYICI: Tanrım, koluna çarptım! Bir daha sefere benden uzakta tut da, çarpmayayım.

HESAPÇI: Bir özürde bulunmalıyım. Yanınıza geçerken kolunuza çarptım. Herhangi bir zarar varsa, lütfen avukatımla bağlantı kurun

DAĞINIK :( Başka birine bakarak) Tanrım adam çok kızgın.Biri koluna çarpmış olmalı.

SEVİYELEYİCİ:(Karşısındakine bakarak)Size çarptım. Özür dilerim. Canınız yanmadı ya?

BEN BABANIZIM VE SİZ YANLIŞ BİR ŞEY YAPIYORSUNUZ.

YALVARICI :( derin bir ses ve üzgün bir yüz ifadesiyle): Ben, ee…şey, ben ..üzgünüm; sen iyi misin? Biliyorsun; kızmayacağına söz ver. Hayır, iyi gidiyorsun, sadece;belki biraz daha iyi yapabilirsin, ha? Birazcık belki, ha? Ne dersin?

SUÇLAYICI: Neyin var senin, hiçbir şey bilmez misin sen? Seni aptal!

HESAPCI :Ailemizin etkinliği konusunda bir gözlem yapıyoruz. Sende, verimin düştüğünü görüyoruz. Bu konuda söyleyeceğin bir şey var mı?

DAĞINIK: Şey, senin odan da kardeşinin ki gibi mi? Hayır, bir terslik yok; sadece evin içinde dolanıyordum. Yatmaya gitmeden önce annesini görmesini söyle.

SEVİYELEYİCİ: Odan dağınık. Bu sabah yatağını yapmışsın. Durmalı, bir göz atmalı ve neyin yanlış olduğunu görmeliyiz.