İLİŞKİNİZDE AŞAĞILAMA TUTUMLARI VAR MI?

        Evlilikleri zora sokan etkenlerden birisi aşağılamadır. Kişi, eşine küçültücü sözler söyler ya da aşağılayıcı, küçük düşürücü davranışlarda bulunur, eşinin onurunu kırar. İletişiminizi çözüm değil de sorun odaklı hale getirmenin iyi yollarındandır.

5. EŞİNE AD TAKMA; kişinin eşine ‘’aptal, ayı, kazma, şişman, tombul, şişko, aptal, salak, çirkin’’ gibi birtakım adlar taktığı olur.
5. DÜŞMANCA TAKILMALAR; Kişi herkesin önünde küçük düşürecek bir biçimde eşine takılır ya da ona şaka yapar.
5. İNCEDEN İNCEYE ALAY ETME; Kişi, eşinin sözlerini ya da davranışlarını küçümseyerek eğlence konusu yapar, dolayısıyla ona bir saygısının olmadığını gösterir.

          Örneğin eşine ‘’Sen benim için önemlisin’’ dediğinde, diğer eş alaycı biçimde ‘’Ne demezsin! Ben senin için çoook önemliyim!...” diye yanıt verir.

          Kişi vücut dili ile de eşini aşağıladığını gösterebilir. Dudak bükmek, gözlerini yuvarlamak, gözlerini sağa sola oynatmak, kaşlarını çatmak, alaycı bir bakış, kişinin eşini aşağıladığının belirtileridir.

          Eşinizin ya da kendinizin aşağılamada bulunup bulunmadığını saptamak için, bir konuda ters düştükten, bir anlaşmazlıktan ya da bir uyuşmazlıktan sonra aşağıdaki testi kullanabilirsiniz.

        

      "AŞAĞILAMA VE SAYGI DUYMAMA?" ÖLÇEĞİ (Gottman)

 

            Her bir yargı için genelde katılıp katılmadığınıza bağlı olarak ‘’evet’’ yada ‘’hayır’’ yanıtı verin.

 1.  Bir konuyu tartışırken, eşimin beğendiğim bir yönü aklıma bile gelmez.

 SİZ: Evet Hayır                                              EŞİNİZ: Evet Hayır

2.  Kızdığımda, eşimin kişiliğinde çok çarpıcı birtakım bozukluklar olduğunu görürüm.

 SİZ: Evet Hayır                                              EŞİNİZ: Evet Hayır

      3.  Eşimin yaptığı birtakım şeylere hiç saygı duymam.

 SİZ: Evet Hayır                                               EŞİNİZ: Evet Hayır

       4. Özel bir durumda eşimin yetersiz kaldığı alanları göstermeye çalıştım.                   

 SİZ: Evet Hayır                                               EŞİNİZ: Evet Hayır

      5.  Eşimin nitelikleriyle övünmekte zorlandığımı gördüm.

           SİZ: Evet Hayır                                                  EŞİNİZ: Evet Hayır

      6. Tartışmamız sırasında kendimi, eşimi küçük düşürmeye çalışırken buldum.               

           SİZ: Evet Hayır                                                  EŞİNİZ: Evet Hayır

      7. Eşimin olayları ele alış biçiminde çok saygı duyulacak bir şey yok.

          SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

      8. Eşim zaman zaman oldukça küstah olabiliyor.

          SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

      9. Eşim olumsuzlaşınca, ona karşılık, içimden onun onurunu kıracak bir takım          şeyler söylemek geçiyor.

          SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

     10. Eşim, zaman zaman çok kendini beğenmiş olabiliyor.

          SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

     11.Eşim, uzlaşmama konusunda çok direngen davrandı, çok ayak diredi (inatlaştı)

          SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

     12.Eşim bana kızınca, olayı tersine çevirip, karşı saldırıda bulunmak geldi içimden.

    SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

     13.Eşimin davranışlarının çok aptalca olduğunu düşünmekten kendimi   alıkoyamıyorum.

          SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır

     14.Eşime katılmadığımda onun bakış açısını yakalamak benim için çok zor olur.                         

          SİZ: Evet Hayır                                                  EŞİNİZ: Evet Hayır

     15.  Herhangi bir konuyu tartışırken eşime saygı duyduğum pek görülmez.

           SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

16. Bütün bu olumsuzluklardan artık bıktım usandım.

SİZ: Evet                                                          EŞİNİZ: Evet Hayır

17. Eşimin, tutumlarından iğrendim.

SİZ: Evet Hayır                                                  EŞİNİZ: Evet Hayır

18. Eşim, zaman zaman oldukça aptal olabiliyor.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

19. Eşimin davranışlarını onaylamıyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

20. Eşim, zaman zaman beceriksiz ve yersiz davranabiliyor.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

21. Öyle yetersiz olunca, eşime saygı göstermek benim için zor oldu.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

22. Eşim bana kızınca, bu evlilikte düş kırıklığına uğradım şeyler geliyor aklıma.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

23. Eşim çok bencil olabiliyor.

SİZ: Evet Hayır                                                  EŞİNİZ: Evet Hayır

24. Eşim olumsuz bir şey söyleyince, gücenip darılmayı çoğu zaman kendime bir hak olarak görüyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                  EŞİNİZ: Evet Hayır

25. Bana karşı haksız davranıldığında, karşılığını verecek yollar aramaya başlıyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                EŞİNİZ: Evet Hayır

26. Eşimin belirgin bir yanlışını görünce, olumlu niteliklerini artık görmez oluyorum.
27. SİZ: Evet Hayır                                                   EŞİNİZ: Evet Hayır Bütün bu olumsuzluklardan artık bıktım usandım.

SİZ: Evet                                                          EŞİNİZ: Evet Hayır

28. Eşimin, tutumlarından iğrendim.

SİZ: Evet Hayır                                                EŞİNİZ: Evet Hayır

29. Eşim, zaman zaman oldukça aptal olabiliyor.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

30. Eşimin davranışlarını onaylamıyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

31. Eşim, zaman zaman beceriksiz ve yersiz davranabiliyor.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

32. Öyle yetersiz olunca, eşime saygı göstermek benim için zor oldu.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

33. Eşim bana kızınca, bu evlilikte düş kırıklığına uğradım şeyler geliyor aklıma.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

34. Eşim çok bencil olabiliyor.

SİZ:Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

35. Eşim olumsuz bir şey söyleyince, gücenip darılmayı çoğu zaman kendime bir hak olarak görüyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                EŞİNİZ: Evet Hayır

36. Bana karşı haksız davranıldığında, karşılığını verecek yollar aramaya başlıyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                EŞİNİZ: Evet Hayır

37. Eşimin belirgin bir yanlışını görünce, olumlu niteliklerini artık görmez oluyorum.

SİZ: Evet Hayır                                                 EŞİNİZ: Evet Hayır

           Değerlendirme; Yedi madden çoğuna evet yanıtı vermişseniz, büyük bir olasılıkla aşağılıyor ya da aşağılamalarda bulunmaya adaysınız demektir.

 

Psikiyatrist & Psikoterapist

Uzm. Dr. Sevilay Zorlu

Hipnoterapist

Psikanalitik Regresyon Terapileri

HYT (Hipnomedidatif Yeniden İşleme )

İBT   (İçsel Bilge Terapisi)

Cinsel Terapist

Kognitif (Bilişsel) Davranışcı Terapist

Çift Terapisti

Aile Danışmanı

Sanat Terapisti

Fonksiyonel Bütüncül (Holistik) Tıp

Rezonans terapisi

İletişim: 02423169899

sevilayzorlu.com

www.antalyaterapipsikiyatri.com

www.antalyacinselterapi.com

https://neorezonansantalya.com/

Facebook: https://PsikiyatristSevilayZORLU

Twitter: https://mobile.twitter.com/DrSevilayZorlu

İnstagram: https://www.instagram.com/psikiyatrist_sevilay_zorlu/…

YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=sevilay+zorlu

https://www.instagram.com/neorezonans_biorezonans/...

TikTok: https://www.tiktok.com/@psikiyatristsevilayzorlu?_t=8UeuLaJSGiA&_r=1