MEVZU DERİN

Sağlıklı yaşlanma…

İhtiyarlık çağı; ortalama olarak Altmış yaşından sonra kontrol edildiği sürece verimli ve rahat geçen bir ömür sürecidir.

Araştırmalara  göre ortalama ömür özellikle yüzyılımızda, çok artmıştır. Yine; araştırmalara göre kadınların erkeklere oranla daha çok yaşadıkları belirlenmiştir. Kötü iklim, yanlış beslenme, hastalıklar ve sağlıksız yaşlanma  ölümü öne çekebilmektedir.

Bütün iç ve dış organlardaki derece derece aşınma, işlev yetersizliği ve hücrelerdeki suyun çekilmesi anatomik değişiklikler yaratırken; duyuların etkinliğini yitirmesi, unutkanlık ve heyecan bozuklukları da psikolojik bozukluklar olarak kendisini göstermektedir.

İnsanların; yaşadıkları sürece bu etkilerden etkilenmemesi mümkün değildir. Önemli olan bu süreçte yaşam kalitesinin korunması ve devam ettirilmesidir. Bu ise insanoğlunun doğum öncesi ile başlayıp sırası ile; bebeklik, çocukluk, ergenlik, gençlik, yetişkinlik ve son olarak yaşlılık çağlarıdır. Her çağın kendine özgü eğitim yöntemleri vardır. Sağlıklı yaşlanma da son evresidir ve en az bebeklik çağı kadar önem arz eder.  Yaşlılık çağı ölçülü davranışlar, iddiasız ve sakin yaşama çağıdır. Bunun temini ise periyodik sağlık testlerinin yaptırılmasıdır.

Bunun için de Kırk yaşını aşanların her yıl; ileri yaşlar için de altı ay da bir genel sağlık testlerinden geçmeleri tavsiye olunur. Bunların dışında; aşırı kilo alıp verme, unutkanlık,  sık idrar ihtiyacı, geçmeyen yaralar, geçmeyen öksürük, aşırı ve sebepsiz sinirlenmeler  gibi olumsuz belirtiler görüldüğünde hemen bir sağlık merkezine gidilmelidir.

Tıp’taki yeni gelişmeler erken tanıya imkân vermekte ve olumlu sonuçlar sağlamaktadır. Maalesef arabamıza gösterdiğimiz bakım özenini kendi vücudumuza göstermiyoruz.

Şayet yaşam kalitemizi korumak ve devam ettirmek istiyorsak; şu kurallara uymamız gerekmektedir; aksi halde yaşam çekilmez bir hal alacaktır:

*Düzenli sağlık testlerinin yapılması,

*Bilinçli ilaç tüketimi,

*Dengeli ve bilinçli beslenme,

*Temiz hava ve spor,

*Çalışarak dinlenme,

*Stresten uzak durma,

*Kazalardan korunma,

*Sosyal uğraşlar ve ilişkiler,

*Alkol ve sigaradan uzak durma,

*İnanç, ibadet ve dua.

Son söz olarak; şu özlü sözler sanırım yaşlanma ile ilgili söylenmiş güzel sözlerdir:

“Yaşlılara ve hastalara iyi davranınız.” (Hz. Muhammed)

“Erkekler yaşını saklamaya; kadınlar ise saklamamaya başladıkları zaman yaşlanmışlardır.”  (Fransız Atasözü)

“İnsanlar hayat kısadır derler ama O’nu kısaltmak için de ellerinden geleni yaparlar.” (J.J.Rousseau)

“Ümitlerini ve hayallerini terk eden insan artık yaşlanmıştır.” ( John.  Barrymore)

“Yaşlılığı; yumuşak yerler sertleşince sert yerler de yumuşayınca anlıyoruz.”(Aziz Nesin)

(Not: 1 Ekim Dünya yaşlılar günü nedeniyle nice sağlıklı yaşlanmalara)

 

 

Yayın Tarihi
01.10.2010
Bu makale 4490 kişi tarafından okunmuştur.
Bu Haber İçin Yorum Yapın
NOT: E-Mail adresiniz web sitemiz üzerinde yayınlanmayacaktır.
CAPTCHA Image
Kayıtlı Yorumlar
Aşık Yaşar Reyhani "Hadsizin yanında civan yaşlanır" diyor.İbrahim Hocam;kocalan bedendir,gönül denen soyha var ya hiç geçmiyor.Ellerinize sağlık saygılarımla

yusuf özcan 12.10.2010

doksan yaşında bile genç kalmanın sırrı işe yaramakla başlar. Bunu hissedebiliyorsanız ve karşınızdakine yansıtabiliyorsanız ne mutlu değil mi ama?

afife 06.10.2010

ne kadar da önemli konulara değinmişsiniz, aslında herkezin duyarlı olması gereken konular

mehmet avcı 05.10.2010

hocam kaleminize sağlık, ne güzel anlatmışsınız

melek sener 05.10.2010

Sayın Baykan, Sadece yaşlılara değil her yaştaki insanlara ışık tutan çok güzel tespitlerde bulunmuşsunuz. Son yıllarda üzerinde en çok durulan konu YTD (Yaşam Tarzı Değişikliği) dir. Bu konu yaşlılar kadar hatta onlardan daha çok, kilosu fazla olanlar, sigara içenler, alkol kullananlar, yürüyüş ve spor yapmayanlar, özellikle de şeker ve tansiyon hastası olanlar için büyük önem taşımaktadır. Bu kadar önemli bir konuyu gündeme taşıdığınız için sizi kutluyorum. En derin sevgi ve saygılarımla...

Dr. Sadık Özen 04.10.2010

Yazara Ait Diğer Makaleler

Çerez Kullanımı

Kullandığımız çerezler hakkında bilgi almak ve haklarınızı öğrenmek için Çerez Politikamıza bakabilirsiniz.

Daha Fazla

Arama Yap!