Zekâ

Araştırmalar,70'li yaşlara kadar beynin yeni nöronlar üretebildiğini
gösteriyor. Örgü örmek, klasik müzik dinlemek ve yürüyüş yapmak gibi
uğraşlarla farkında olmadan zekâmızı geliştiriyoruz.

Psikolog Özden Bayraktar'ın zekâ geliştirici önerilerle ilgili
yorumları:

- Öncelikle araştırmalar bize, zekâmızı tüm hayatımız boyunca
geliştirebileceğimizi söylüyor.

- 'Şekerleme' zekâya iyi geliyor

- llinois Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre, yürüyüş kişinin zekâ
katsayısının artmasına sebep olabiliyor. Bir başka araştırmaysa, 2010
yılında Kaliforniya, Berkeley Üniversitesi'nden geliyor: Gün içinde
'şekerleme' yapmak dediğimiz yani kısa süreli şekilde uyuklamak da

zekâ sayımızın artmasını sağlıyor. Ve son olarak 2011 yılında 'Nature
Neuroscience' tarafından yapılan bir diğer araştırmaysa, kahve

sevenlere iyi haber getiriyor; kafeinin beyindeki nöronların iletişimini

güçlendirdiğini kanıtlıyor.

- Bitter çikolatanın da hafızaya iyi geldiği tespit edildi."

- Alzheimer'ı önlemek için bolca bulmaca çözün.

- Fiziksel aktivitelere katılın. Dans edin, tenis oynayın. Kalp ritmini

yükseltecek ve koordinasyon gerektirecek bir aktiviteler uygun olur.
- Kendinizi yeni fikirlere ve yeniliklere açın, bunu sağlayacak

konuşmaları dinleyin.
- Yeni bir lisan öğrenmeye çalışın.
- Yeterince uyuyun. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya

göre, uyku esnasında beyin, hatıraları işleme koymaya devam ediyor

ve uyandığınızda daha iyi hatırlayabiliyorsunuz.
- Örgü örün veya nakış işleyin.
- Gülümseyin! Çeşitli çalışmalara göre, yüz ifademize çatık kaşlı bir ifade

koyarak düşüncemizi negatif etkiliyoruz.
- Yeterince su için. Susuz kaldığımızda beyin planlama konusunda çok

zorlanıyor ve daha çok enerji harcıyor.
- Sanat, resim sergileri ve müzeleri gezin.
- Müzik aleti çalmayı öğrenin.
- Şehir merkezinin dışına çıkın, doğayla iç içe olun. Dış uyaranların az

olduğu bir ortam beyninizi dinlendirir.
- Elle yazı yazın. Araştırmalar, el yazısı kullanmanın, beynin daha çok

kullanılmasını sağladığını ve el yazısıyla yazılan şeylerin daha kolay

hatırlandığını ortaya koyuyor.
- Yaptığınız işle ilgili olarak, her 25 dakikada bir kısa ara verin. (m.ç.alıntı)

Psikolog Özden Bayraktar, bu önerileri uygulayarak daha etkin bir şekilde zekâmızdan yararlanacağımızı belirtiyor. Denemesi bizden...Çünkü zeka her dem lazım..Hele hele şimdilerde… Mahalli seçimlere gidiyoruz ya. Her zamankinden daha çok lazım.. Lütfen doğru seçim için beynimizi zekamızı kullanalım...

Hayırlı haftalar...Hayırlı başlangıçlar.....

Ecz Hasan Kilit

Murat Paşa belediyesi meclis üyesi